14/10/2022 em Bem-estar. Escrito por José Sanchez
Consumo de chá
Você tem o hábito de consumir chá? Se a sua resposta é não, talvez seja melhor rever os seus conceitos. Afinal, essa é uma bebida que traz inúmeros benefícios para nossa saúde e por isso ela é tão famosa.
Inclusive, o hábito de consumir chá é um dos mais antigos do mundo, e em toda a história é possível encontrar personalidades que apreciavam essa deliciosa bebida. Nos países europeus a prática é muito comum.
Vai dizer que você nunca ouviu falar sobre o chá da tarde? E se você não tem por costume consumir chá, não deixe de ver esses 6 benefícios que essa deliciosa bebida proporciona que separamos logo abaixo.
1 – Mantém a mente mais calma
O estresse é um problema que está presente na nossa vida. Com uma rotina cada vez mais agitada, nos sentimos mais pressionados e isso traz um sentimento de esgotamento e até mesmo de ansiedade.
Entretanto, alguns chás auxiliam diretamente no estresse reduzindo o hormônio cortisol na corrente sanguínea que ajuda no relaxamento. Basta tomar uma ou duas xícaras por dia e você já terá um maior equilíbrio mental e um aumento na produtividade.
2 – Colabora com a qualidade do sono
Quando nós estamos muito ansiosos ou até mesmo estressados enfrentamos um outro grande problema: a insônia. Quando ela acontece acaba prejudicando demais o nosso organismo desencadeando em mais estresse.
Em vista disso, muita gente recorre a medicamentos para dormir. E uma boa alternativa é o consumo de chás. Dentre os principais deles estão o de camomila e maracujá. Eles ajudam na redução do estresse e promovem o relaxamento geral do corpo, ajudando-nos a dormir melhor.
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3 – Diminui o nível de colesterol do sangue
Outro benefício que o chá proporciona é a diminuição do colesterol no nosso organismo. Vale dizer que o colesterol existe de duas formas: HDL (Hight Density Lipoprotein) e o LDL (Low Density Lipoprotein).
O HDL representa a lipoproteína de alta densidade ao passo que o LDL é a proteína de baixa densidade. Portanto, o problema é quando nosso corpo passa a ter mais colesterol LDL circulante.
Para evitar isso, o consumo de alguns chás como o famoso chá-verde auxilia na redução de colesterol LDL pois inibe sua absorção. Quando aliado a uma dieta mais saudável, a bebida é uma grande aliada no combate ao problema.
4 – Controla a pressão arterial
Variações de pressão arterial representam um grande perigo na vida das pessoas. Inclusive, a hipertensão é um problema que causa vários prejuízos ao nosso organismo afetando vários órgãos.
Por conta disso, alguns chás como o hibisco ajudam indiretamente a reduzir os níveis de pressão em virtude da combinação de substâncias que compõem o chá e também pelo poder diurético que ele possui.
5 – Reduz o risco de câncer
O excesso de radicais livres no organismo podem fazer surgir as neoplasias e outros tipos de câncer que representam o crescimento anormal de células que passam por mutações.
Elas se modificam e se multiplicam muito rápido, acarretando em metástases por todo nosso corpo. E tomar chá com frequência ajuda a desintoxicar o organismo e manter a saúde mental por mais tempo.
6 – Reduz a chance de ter problemas cardiovasculares
Por fim, um estudo divulgado pela Organização Pan-americana de Saúde (OPAN) mostrou que as doenças cardiovasculares são a principal causa de óbito no mundo. E o que colabora para isso são os hábitos pouco saudáveis da sociedade.
Manter uma alimentação saudável, acompanhada de exercícios físicos e de chás, principalmente o chá-verde e chá preto também colaboram para evitar infartos e até mesmo derrames cerebrais.
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