07/11/2022 em Bem-estar. Escrito por José Sanchez
Aromaterapia
Você passa por aquele dia exaustivo que parece não ter fim, não vê a hora de chegar em casa para tomar um bom banho, relaxar e dormir. No entanto, o que acontece é que na hora que você deita não consegue pregar o olho.
Não existe situação mais frustrante do que essa, não é verdade? A perda do sono é um dos piores problemas que as pessoas enfrentam, e ele se dá por diversos motivos como preocupações, ansiedades e até mesmo alta ingestão de cafeína.
A boa notícia é que a aromaterapia pode ajudar nesse momento. Inclusive esse é um dos meios naturais mais recomendados e eficazes. Existem óleos calmantes que fornecem um sono tranquilo, trazendo alívio corporal e emocional.
Quais são os óleos para combater a insônia?
Existem alguns óleos que ajudam a combater a insônia, e para fazer a aromaterapia é só usar de 2 a 3 gotas do óleo essencial com um pouco de água no aromatizador no quarto. Veja abaixo os principais óleos.
1 – Óleo essencial de Pimenta hortelã
Um óleo essencial contra a insônia é o de pimenta hortelã. Ele tem uma forte relação com o sistema respiratório e por isso é ideal para o tratamento de gripes e resfriados. Inclusive, ele colabora para o controle da respiração na hora de dormir.
Portanto, você pode pingar algumas gotinhas em alguns pontos estratégicos da sua roupa, e assim se beneficiar do aroma durante o resto dos seus dias. Tenha certeza de que você terá um sono muito mais tranquilo.
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2 – Óleo essencial de Tangerina
O óleo de Tangerina é um antidepressivo natural, ele ajuda a relaxar a tensão nervosa e o estresse, pois possui um duplo efeito, sendo que o aroma cítrico purifica o ambiente e limpa as toxinas eliminando as inquietações.
Afinal, são essas inquietações que pesam a energia do quarto e são responsáveis por fazer com que você tenha insônia durante a noite. Dessa forma, com o auxílio desse óleo essencial suas noites serão bem mais tranquilas.
3 – Óleo essencial de lavanda
Um dos queridinhos da maioria das pessoas é o óleo essencial de lavanda. Ele é indicado para quem prefere cheiros mais suaves. Você pode usá-lo durante o dia para preparar o seu corpo para uma noite de sono mais tranquila.
Além da insônia, ele também ajuda no combate da ansiedade e de dores de cabeça. Isso trará muito mais paz para você durante a noite, e certamente você acordará muito mais disposto no dia seguinte para seus afazeres.
4 – Óleo essencial de laranja
Esse é um óleo que traz um aroma cítrico e por isso é um importante relaxante noturno. Vale dizer que ele também ajuda você a acordar de bom humor no dia seguinte. Portanto, seus efeitos são bem evidentes.
O cheiro da laranja fará você dormir melhor, e também que tenha um sono tranquilo que revigore suas energias perdidas durante a semana. Se você não tiver um aromatizador, não há problemas.
Você pode pingar uma gota do óleo em um algodão e colocá-lo na fronha do seu travesseiro. Tenha certeza de que suas noites de sono mal dormidas estão chegando ao fim.
Como podemos ver neste artigo, a insônia traz inúmeros malefícios na nossa vida, fazendo com que a produtividade no trabalho piore, aumentando a irritação e nos deixando mais esgotados.
Entretanto, por meio da aromaterapia você pode vencer a insônia e ainda desfrutar de um cheirinho totalmente agradável no ambiente antes de dormir. Gostou? Então compartilhe com seus amigos nas suas redes sociais.