29/10/2022 em Bem-estar. Escrito por José Sanchez
Leituras sobre bem-estar
A busca por bem-estar está maior a cada dia. Afinal, diante de uma vida cada vez mais corrida e turbulenta procuramos constantemente alternativas para melhorar a nossa saúde física e mental.
E uma maneira de ampliar o seu conhecimento acerca do tema é ler mais a respeito. Afinal, quando lemos, compreendemos melhor o assunto para posteriormente colocar em prática aquilo que nos foi ensinado.
Atualmente há muitos livros que tratam sobre o tema de bem-estar e que ajudam você a expandir a sua mente. Ficou interessando? Então confere essas 5 dicas de leitura que separamos neste post.
1 – O imperador de todos os males, de Siddhartha Mukherjee
Essa é uma leitura imprescindível para quem quer entender mais sobre o câncer que é uma das doenças que mais mata no mundo. Em uma linguagem simples, o autor revela resultados de uma pesquisa muito interessante.
O livro é uma biografia profundamente humana do câncer, e Mukherjee narra em detalhes os processos cheios de idas e vindas da pesquisa da doença, as promessas de vitórias e as recaídas no meio do tratamento. Vale a pena a leitura.
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2 – Não é coisa da sua cabeça, de Naiara Magalhães e José Alberto de Camargo
Doenças como depressão, ansiedade generalizada e até mesmo a síndrome do pânico acomete grande parte das pessoas. Há, inclusive, muitos mitos acerca delas que são falados popularmente por aí.
A verdade é que diferente do que muitos dizem, tratando essas doenças como frescura, fraqueza ou falha de caráter, elas são sérias. E os autores buscaram no decorrer dessa obra fornecer informações preciosas sobre esses distúrbios.
Em uma linguagem simples, eles trazem neste livro diversos assuntos sobre as doenças que cresceram bastante na atualidade, ajudando as pessoas que sofrem com elas. Leitura mais do que recomendada.
3 – O segredo da Dinamarca, de Helen Russell
A Dinamarca é um dos países mais felizes do mundo. Mas será que isso se deve somente às boas condições de vida que o Estado proporciona aos seus cidadãos? Helen Russell procurou entender a fundo essa questão.
Após uma profunda investigação sobre o tema, ela sintetiza em dez passos como você também pode atingir essa felicidade. Dentre os hábitos estão mexer o corpo, brincar, arrumar um ambiente agradável, dentre outros.
Ainda que não seja um guia pleno de felicidade, ao ler esse livro você verá que a mudança de alguns pequenos hábitos contribuem para deixar a sua vida muito mais leve e feliz.
4 – O dilema do porco espinho, de Leandro Karnal
Leandro Karnal é um dos maiores intelectuais brasileiros da atualidade que faz muito sucesso com seus livros, palestras e vídeos. E nessa obra ele brinda os leitores com uma questão bastante interessante: a solidão.
Trazendo referências de filósofos e até mesmo da própria Bíblia, ele traz reflexões sobre a natureza de viver só e apresenta como a solidão é encarada no cinema, na literatura, na música e até mesmo nas artes. É um livro que te prende do começo ao fim.
5 – Por que nós dormimos, de Matthew Walker
Para finalizar a nossa lista, não poderíamos deixar de citar esse livro que trata sobre a nova ciência do sono. Nele, o renomado neurocientista Matthew Walker mostra um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental.
Por meio de uma leitura fascinante, Matthew Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o nosso aprendizado, o humor e os níveis de energia, além de regular os hormônios e até mesmo prevenir o câncer.
Interessante, não é mesmo? Agora que você já sabe quais são os principais livros para melhorar o seu conceito de bem-estar é só começar a leitura!